日焼け止めの必要性
ビーチでのんびり過ごした翌日、肌にほてりや痛みを感じているなら、
それが意味することはただひとつ。
日焼け止めを塗り直し忘れて、日焼けをしてしまったということ。
日焼け止めを塗り直し忘れてしまうと、どれほど熱心に対策をしていても、日焼けしてしまうことがある。
紫外線の恐怖
問題は、塗り直し忘れにより、皮膚の不快な症状だけでは済まなくなるということ。米皮膚がん財団によると、5回以上日焼けをすると、皮膚がんのなかでも致命的なメラノーマ（悪性黒色腫）のリスクがおよそ2倍になるそう。
そして、日焼け止めを塗ることが、日焼けや皮膚がんのリスクを減らすためのベストな方法だと言われている。
（同時に、つばの広い帽子をかぶったり、日焼けしにくい服を着たりするのも効果的）
SPF15以上の日焼け止めを毎日使用することで、扁平上皮がんの発症リスクを約40％、メラノーマの
発症リスクを約50％低減することができるといわれている。
日焼け止めの強さ・効果・塗る頻度・タイミング
もし屋外で活動する場合は、SPF30以上の日焼け止めを使うのがベター。
そして、日焼け止めを塗ったら、塗り直すのを忘れないこと。
日焼け止めを塗り直すタイミングは？
一般的には、2時間ごとに日焼け止めを塗り直すことで、
有害な紫外線から肌を守ることができる。
日焼け止めをまめに塗るべきシチュエーション
しかし以下のようなシチュエーションでは、もっと頻繁に塗り直した方が良いでしょう。
- 運転するとき
- 海やプールで泳ぐとき
- 窓際に座るとき
日々の紫外線の蓄積が光老化へ繋がっていきます。
これからの残暑も気を付けていきましょう！
